七夕

本日は、七夕。東京は霧雨です。
一年に一度、約束した日に会う。
なんかいいですね。。
願い事は、されましたか?
短冊に、自分の願いや家族の願い、お友達の願いや
日本や世界の平和を願う。
誰かを思い、その人の幸せを願う、ステキな日ですね。

 

 

先月は、こころが痛む事件や事故が続きました。
普段は、気丈で冷静に物事に対応できるお母さんやおばあさまから
「あまりにも衝撃的な事件で、自分の気持ちが落ち着かない。」
「子供と、どうやって接したらいいのか分からない。」
「自分のことで精一杯。しんどい…。」
こんな相談が続きました。
お話を聞いているとこちらもこころが苦しくなるほど、
今回の事件は、みなさまに多くの投げ掛けをもたらした。
一つ一つ今の自分と照らし合わせて、
自分がベストと思える選択が出来るよう
サポートしていきます。
まずは、今の悪循環から逃れることからはじめていきましょう。
今日あったことは、今日のうちにリセットすることが大事です。
そして、誰かの為ではなく、私はどうしたいのか?
「私の気持ち」を大事にすることがポイントです。

1日10分、静かに呼吸をする時間。
鼻からゆっくりと息を吸い、お腹に息を溜め、口からゆっくりと息を吐く。
これを数回繰り返すだけ。
繰り返すうちに、だんだん身体の力が抜けていきます。
自分と向き合う時間を作るだけで
自分を取り戻せます。
呼吸法の瞑想、やってみてください。
浮かんできたことは、ただ受け止めるだけで大丈夫です。
これは、悪循環から抜け出す一歩でもあります。
8月に、日常に取り入れることのできる瞑想会を行います。

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